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Herausfordernde Situationen gelassen meistern!

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Komplexität, Beschleunigung, Arbeitsverdichtung, Ungewissheit sowie neue Arbeitsformen und Kommunikationstechnologien bestimmen unsere Berufswelt. Wie können wir mit den steigenden Anforderungen insgesamt, aber auch mit konkret stressverursachenden Situationen gelassen umgehen?

Wenn der Stress uns das Selbstbewusstsein raubt
Viele von uns kennen das (so oder so ähnlich): Ich muss erfolgreich sein. Ich muss kompetent sein. Ich muss allen Anforderungen gerecht werden. Ich muss eine perfekte Führungskraft sein. Ich darf nicht unsicher sein. Ich muss immer die richtige Lösung wissen. Ich muss erfolgreich akquirieren.

Solange wir erfolgreich sind, solange wir allen Anforderungen gerecht werden, immer(!) die richtige Lösung parat haben und mit Komplexität und Unsicherheit umgehen können, ist alles gut. Wir fühlen uns sicher. Unangenehm wird es in dem Moment, wenn unsere Sollvorstellung (so muss es sein) „ich muss dieses…", oder „ich darf nicht jenes…" womöglich nicht erfüllt wird und etwas nicht so eintritt, wie es eintreten soll. Also wenn wir unserer Meinung nach nicht perfekt sind oder nicht die richtige Lösung wissen. Dann fühlen wir uns blockiert. Angst, Wut oder Ärger steigt in uns auf. Es rumort in uns. Unser Herz klopft bis zum Hals, wir werden unruhig, bekommen feuchte Hände, fühlen uns gestresst, sind körperlich angespannt und manchmal wachen wir nachts auf und unsere Gedanken kreisen! Ein Teufelskreislauf ist entstanden, wir fühlen uns nur bedingt handlungsfähig. Wir fühlen uns blockiert.

Welchen Ausweg aus solchen Situationen gibt es, die uns immer wieder an unsere Grenzen bringen?

Introvision ist eine innovative Methode, diese Teufelskreisläufe zu durchbrechen. Introvision ist mentale und emotionale Selbstregulation in Situationen, in denen es innerlich hoch her geht. Mentale Blockaden und innere Konflikte werden von der Wurzel her aufgelöst. Die Methode wurde federführend von Prof. Angelika C. Wagner an der Uni Hamburg in mehr als drei Jahrzehnten erforscht und entwickelt. Ihre Wirksamkeit ist auf solider wissenschaftlicher und empirischer Basis in zahlreichen Studien nachgewiesen.

Mehr zu den Studien finden Sie hier www.introvision.uni-hamburg.de

Die Introvision ermöglicht uns den direkten Blick auf die stressverursachende Situation und auf das damit verbundene Gefühl, was uns blockiert und uns nicht wie gewohnt handlungsfähig und gelassen sein lässt. Oftmals verbergen sich hinter einer Sollvorstellung weitere Ansprüche an uns selbst, die zum eigentlichen Kern der Befürchtungen führen. Hinter „Ich muss erfolgreich sein" kann sich ein „Ich muss perfekt sein" und ein sich daraus ergebendes „Ich darf nicht versagen" verstecken.
Wie befreien wir uns von diesen Soll-Vorstellungen? Das Herzstück der Introvision ist das „Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen", kurz: KAW. Jeder Gedanke wird bewusst betrachtet, ohne einzugreifen, zu werten oder nach einem Ausweg zu suchen. Ziel ist es, den Imperativ, also die Sollvorstellung, bewusst in einen Konjunktiv, die Möglichkeitsform, umzuformulieren: „Es kann sein, dass ich nicht erfolgreich bin.". Ein solcher Ausdruck enthält keinerlei Bewertung mehr und ermöglicht, dass wir uns von unserem selbst auferlegten Druck lösen und uns weiter entfalten können.

Der Blick ins Innere und seine Wirkung nach außen
Mithilfe von Introvision und KAW gehen wir mit einer Situation, die uns sonst Stress verursacht hat, bspw. ein schwieriges Mitarbeitergespräch, ein herausfordernder Kundentermin oder die Präsentation vor dem Vorstand, nun gelassener um und bleiben wie gewohnt handlungsfähig: Keine verschwitzten Hände mehr, keine zitternde Stimme, keine körperliche Anspannung. Was kann passieren? Es kann sein, dass etwas schief läuft. Okay. Sie haben einen Weg aus der Anspannung gefunden und sind auch dann in der Lage, Ihr Potenzial zu entfalten und eine Lösung zu finden.

Introvision kann Ihnen helfen, sich sich von Akquise- oder Redeangst, Prokrastination, Perfektionismus und Entscheidungsschwierigkeiten zu befreien und mentale Blockaden und innere Konflikte aufzulösen.

Ihr Nutzen:

Mit Introvision und KAW

-stärken Sie Ihre Handlungs-, Entscheidungs- und Leistungsfähigkeit

-reduzieren Sie dauerhaft Stress

-beenden Sie etwaige Gedankenkreise

-stellen Sie Ihr inneres Gleichgewicht immer wieder selbst her

-fördern Sie Ihre Intuition, Kreativität und Gelassenheit

Ein Umgang mit dem Stress der komplexen Arbeitswelt und auch mit stressverursachenden Situationen ist möglich! 
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Samstag, 24. Februar 2018

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